Комфортът на съня е важен за нашето здраве и работоспособноста ни през деня. Сънят в неудобно легло води до дискомфорт – схващане на тила, болки в главата и проблеми с гърба. Денят започва с умора, която избива в напрежение, лошо настроение и слаба концентрация. Последиците за здравето могат да доведат до повишен риск от сърдечен инфаркт или инсулт.
Правилната позиция на тялото в съня
Определянето на удобството или неудобството на дадено легло зависи значително от субективното усещане и навиците, придобити през последните години.
Независимо от това индивидуална оценка не е достатъчна, за да се предпазим от болки в гърба или неспокоен сън.
По тази причина не е желателно да се игнорират основните анатомични принципи при избора на легло.
Особено твърдата основа
- Получава се пречупване на гръбначния стълб между рамото и таза.
- При това положение на тялото прешлените се натоварват допълнително.
- В опорните точки се получава притискане и кръвоснабдяването там се прекъсва.
Ефектът: за почивка и дума не може да става. Крайниците „заспиват”, тилът и гръбначният стълб се натоварват. Болките и напрежението са най-вероятните последици.
Твърде меката основа
- Гръбначния стълб провисва.
- Прешлените на гръбначния стълб се притискат едностранно.
- Натискът върху раменния пояс значително се увеличава.
Ефектът: при мек матрак спокойният сън също е под въпрос. Много по-вероятни са болките на сутринта.
Оптималната основа
- Тялото е подпряно във важните опорни точки.
- Изпъкналите части на тялото като раменете и таза потъват оптимално в матрака.
- Гръбначният стълб е изправен при странично положение на тялото.
Ефектът: в оптималната позиция на тялото прешлените на гръбнака се регенерират. Перфектно кръвоснабдяване за крайниците. Здравословният и спокойният сън е осигурен.
Сравнение на видовете матраци
Матраци от мемори пяна
Матраците от мемори пяна оказват минимален обратен натиск. Рамената и тазът потъват оптимално надолу. Матраците са чувствителни към температура и натиск и затова се нагаждат лесно към формите на тялото.
+ Мемори матраците се отличават с много добрата си еластичност. Телесната температура повлиява на матрака, при което се постига голямо намаляване на натиска.
+ При съответната подматрачна рамка – липса на всякакъв шум.
– Тъй като матракът прилепва плътно и забавя възстановяването на първоначалната форма, движенията при обръщане в леглото са леко затруднени. Регенерацията е по-бавна. По-доброто решение е мемори пяна в комбинация с пластове от латексова пяна.
– Поради малката големина на порите матракът не диша достатъчно. Получава се задържане на топлината в зоната на тялото, а студените зони остават твърди.
– При необходимото качество обемното тегло е високо.
Обобщение: В комбинация с пластове от латексова пяна, които подпомагат лесното обръщане, се получава относително добро решение. Като подложка от няколко сантиметра те подобряват комфорта на съня, например върху прекалено твърда основа.
Матраци от латексова пяна
Висококачествените полиуретанови матраци не могат да се сравнят с обикновените мемори матраци. Доброто качество започва с лекото тегло от 40 кg/m3. Калъфката е от дишаща материя като например вълна. Структурата, съставена от надлъжни и напречни канали (кубична), идеално регулира микроклимата на матрака.
+ Превъзходна еластичност и мек обратен натиск.
+ Идеално нагаждане към основата.
+ При подходящата подматрачна рамка – много тих при движение на тялото.
+ Подпомага много добре движенията на тялото.
+ Възможни са почти всички видове твърдост и структуриране.
+ Общо се възприемат като много удобни.
+ Най-подходящи за алергични хора.
+ Благодарение на големите пори дишат активно.
+ Повърхността подобрява дишането на матрака и удобството.
+ Дори висококачествените матраци са на относително разумна цена.
+ Могат да се режат във всеки желан формат.
+ Дори при голям обем – значително малко общо тегло.
– Добрите матраци имат своята цена, по-изгодните модели губят относително бързо еластичността си.
Обобщение: в комбинация с подходящата основа висококачествените латексови матраци осигуряват добър комфорт за съня.
Матраци с пружинен пакет
При тези матраци пружините са зашити в калъфи от памук и са предварително напрегнати. Качеството на пружинените матраци зависи от броя и гъстотата на наредените пружини.
+ В сравнение с „нормалните” пружинни матраци имат много повече пружини.
+ Важи основното правило: колкото повече пружини, толкова по-удобно и дълготрайно.
+ Добро проветряване, много добър микроклимат, подходящо за хора, които се потят повече.
+ Предлагат се матраци с до седем зони с различна твърдост.
+/- По-скъпи са от обикновените матраци на пружини.
+ Има модели и за наднормено тегло.
+ Добре е за хора, които предпочитат по-твърди легла.
+/- Използваем е само с относително дебела латексова тапицерия, минимум 25 до 30 mm.
+/- Само с нескърцащи пружини не издават шум.
– Относително тежки.
– При малък брой на пружините – лошо разпределяне на натиска, частично се усещат пружините, лош комфорт.
– Метал в матрака.
Обобщение: обемното им тегло е от 30 нагоре, необходима e достатъчно дебела тапицерия и пружини с различна еластичност в различните зони, значително по-добри са от обикновените пружини матраци. Тъй като матракът предава евентуалните лоши качества на пружините върху спящия, дори при висококачествено изпълнение не може да замени латексовия матрак.
Пружинен матрак
Това е най-масовият серийно предлаган стандартен матрак. Пружините са свободни, без връзка между тях.
+ Матраци с до седем зони с различна твърдост.
+ При по-висококачествените варианти – здрави и дълготрайни.
+ Добро проветряване, много добър микроклимат.
+ Важи основното правило: колкото повече пружини, толкова по-удобно и дълготрайно.
+ Всички модели се предлагат за хора с наднормено тегло.
+ Изгодни като цена.
+/- Само с относително дебела латексова тапицерия, минимум 25 до 30 mm, са препоръчителни.
+ Равнинно еластичен, не точково еластичен.
– Издава звуци.
– При малко число пружини или много тънка тапицерия – лошо разпределяне на натоварването, частично се усещат пружините.
– Обикновените пружинени матраци спадат към категорията евтини продукти.
– Метал в матрака.
Обобщение: обикновените матраци с пружини не са в крак с времето. За рентабилната цена клиентът получава няколко недостатъка. Заключение: не се препоръчват.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: ВЛАЖНОСТТА Е КЛЮЧЪТ КЪМ КОМФОРТА НА КЛИМАТА
Малък лексикон на съня
Степен на твърдост
В зависимост от производителя степента на твърдост е различна. В повечето случаи се предлагат три или четири вида различна твърдост, които са ориентирани към теглото на клиента. Тъй като се взема предвид твърдостта, а не формата на тялото, възрастта или навиците на клиента, трябва да се обърне внимание и на други особености при избора.
Студена пяна
Понятието произлиза от технологията на производство, която протича без топлина. Матраците не съдържат вредни вещества и разтворители, имат отворени пори, а освен това са значително по-леки от латексовите.
Точкова еластичност
Това е важен критерий за качеството на комфорта на матраците. Еластичността в отделните точки позволява на матрака да поддава на точните места, където например се намират раменете или тазът. В комбинация с правилната твърдост матракът носи и подпира спящия по оптимален начин и осигурява нужния за отмора обратен натиск.
Обемно тегло
Обемното тегло показва колко тежи един кубичен метър от пяната. Колкото е по-голямо обемното тегло, толкова по-еластичен е материалът, освен това притежава по-устойчива форма и е по-дълготраен. Обемното тегло не е задължително идентично с твърдостта. Обемното тегло се задава в кg/m3.
Устойчивост на сплескване
Устойчивостта на сплескване е зависима от обемното тегло. Тя определя силата, която е необходима, за да се сплеска 40% от матрака. Успоредно с обемното тегло устойчивостта на сплескване е важен индикатор за комфорта, който обаче рядко се задава от производителите.
Основа на матрака
Понятието основа на матрака включва всички системи, които носят матрака. От елементарните дървени основи, ламели или пружини до супер специални предложения на различни фирми.
По материали на СПИСАНИЕ ДМТ
